Οι βιταμίνες για τις γυναίκες υπάρχουν σε διάφορες μορφές, κάθε μία με στόχο διαφορετικές πτυχές της υγείας των γυναικών.Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημαΒιταμίνες Β, όπως η Β6, η Β12 και το φολικό οξύ, είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του εγκεφάλου, την παραγωγή ενέργειας και τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.ενώ η βιταμίνη Κ παίζει ρόλο στην δύναμη των οστών και την πήξη του αίματος.

Μερικές βιταμίνες και συμπληρώματα που μπορούν να είναι ωφέλιμα για τις γυναίκες περιλαμβάνουν:

Βιταμίνη D:Βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών.

Καλσίου:Βοηθά στη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών και είναι σημαντικό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Φωλικό οξύ:Μέρος της οικογένειας βιταμινών Β, που βοηθά το σώμα να παράγει ενέργεια από τα τρόφιμα.

Σίδηρο:Βοηθά στην παραγωγή ενέργειας, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την νευρολογική υγεία.

Ωμέγα-3:Τα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη δημιουργία ορμονών, οι οποίες μπορεί να είναι σημαντικές για έναν τακτικό εμμηνορροϊκό κύκλο.

Μαγνήσιο:Βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων προγεστερόνης και μπορεί επίσης να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τον ύπνο.

Βιταμίνες Β:Οι βιταμίνες Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τις γυναίκες. Η Β6 βοηθά στην υγεία του εγκεφάλου και τη μετατροπή τροφής σε ενέργεια, ενώ η Β12 βοηθά στον μεταβολισμό και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Βιταμίνη C:Βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, των λεπτών γραμμών και της ηλιακής βλάβης και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ακμή.

Προβιοτικά:Βοηθά στην πέψη, στην υγεία του εντέρου και στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες.